【障がいのある子を育てる家族へ】人間関係で疲れないための3つの視点｜「わかってもらえない」に悩んだときに読んでほしい

こんにちは。
ファイナンシャルプランナーであり、市民後見人、そして知的障がいのあるダウン症の息子の母でもある濱倉千晶です。

障がいのある子を育てていると、
「人間関係がしんどいな」
「どうしてこんなに疲れるんだろう」
と感じること、ありませんか？

このブログでは、そんなときに心が少しラクになるような3つの視点をお届けします。

◆「わかってもらえない」ことに、こんなに疲れていた

障がいのある子どもや家族を支えていると、周囲との関係でモヤモヤすることが多くあります。

日常の中でふと、

「なんで、こんなに分かってもらえないんだろう」
「私が神経質すぎるのかな？」
と、自分を責めたくなってしまうこともあるかもしれません。

でも、あなたが悪いわけではありません。

ここからは、私自身の経験もふまえながら、「心をすり減らさないための考え方」を3つご紹介します。

これは、突き放すのではなく「期待しすぎない」ための心構えです。

障がいのある子どもの特性や日々の大変さは、経験していない人にはなかなか想像できません。

だからこそ、

「わかってもらえないことがあるのは、自然なこと」
と捉えることで、心が少しラクになることがあります。

もちろん、わかってくれる人もいます。
でも、「みんなにわかってもらおうとしない」ということは、自分を守るための知恵でもあるのです。

誰にでも心を開いて説明しようとすると、エネルギーがいくらあっても足りません。

むしろ、

という選択もあっていいのです。

「この人には説明しなくても大丈夫」
「何も言わなくても、ただ一緒にいてくれる」

そんな人がひとりでもいるだけで、支えになります。

人間関係に疲れやすい人ほど、「ちゃんとしなきゃ」「嫌われたくない」と無意識にがんばっています。

でも、ずっと気を張っていると、どこかで心が壊れてしまいます。

だからこそ、

を、意識して作ってください。

「親だからがんばらなきゃ」ではなく、
**「親だって疲れる」「親だって弱音を吐いていい」**ということを、忘れないでいてほしいです。

人間関係に疲れてしまうのは、あなたが弱いからでも、特別な人間だからでもありません。

それだけがんばって、向き合って、支えてきた証です。

でも、がんばり続けるためには、力の抜き方や、疲れない距離感も必要です。

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「ちゃんと伝えたのに伝わらない」
「わかってくれない人ばかりで疲れる」

そんなとき、今日の3つの視点が、少しでもあなたの心を軽くできますように。

支える人が、ひとりにならないように。
あなたが、あなたのままで笑える時間が増えますように。